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ストレスって厄介ですよね。
疲れるし、やる気を削がれるし、悶々するし、イライラもします。
ストレス社会と言われる近年、やばい疲れたわーーーっと心で叫んだりした事はあるのではないでしょうか？
というか、もう声に出してしまっている人もいますね（笑）
声に出せる人は、まだ本当に疲れてはいないとか、そういう意見もありそうですが、それはさておき、今回は仕事のストレスが原因なのか！？やばい疲れを解消する方法３選についてお話します。
本当に仕事のストレスが原因なのか！？
さてさて、ストレスがやばいと感じてこのブログを読んでくださる方は多々いると思いますが、まずは現状把握ですね。
本当にストレスだけが原因なのでしょうか？
人の脳は、生命維持をするための基本機能で、ネガティブに思考するし敏感になるように出来ています。
子供の頃に出来たトラウマなんてまさにそれの典型的なものですよね。
犬に噛まれたから、犬に近づけないとか、包丁で手を切ったから、慎重に使うようになったとか。
昔は、自分より大きい犬に生命の危険を感じていたって、もう大人になったら流石に生命の危険はありませんし、包丁だって小さい頃よりちゃんと扱える筈です。
このように、人間の脳はネガティブです。
そして、面白いのは一度強烈なネガティブな印象がつくとトラウマのように、もう危険ではないのに危険だと思ってしまう事。
異常にネガティブ意識が強くなってしまっている状態がストレスを過大にしてしまっている可能性もあるので、まずは本当にストレスが原因なのか理解しようとやってみると良いと思います。
紙に書き出してみる
デジタル化が進んでおりますが、やはり、書くのは良いですね。
付け足したり、図でかけたり、様々な工夫ができますし、書くと記憶の定着も良いので理解もしやすいです。
まとめて理解できればケータイのメモ帳機能でも良いんですけどね。
旅行をパンフレットを見て楽しんもうとしてる感じというか、全然頭に入ってこないです（笑）
とにかく手段は様々ですが『自分のストレスが何なのかをちゃんと把握する』のが目的なので、ご自身に合う方法でぜひやってみてください。
自分に出来ることに目を向ける
自分のストレスが何なのかわかったら、自分で解決や改善できる事に目を向けましょう。
例えば、仕事が多いなら人の２倍のスピードで進められる方法を模索したり、誰かに任せられるところは任せたりを考えます。
仕事量が多い事を嘆いても仕事量は減りませんからね。
仕事量が多い事に悩むのは何の生産性もありません。
「そんなこと言ったって今の環境は改善しようがないという人もいます」が、本当にどうしようもないなら仕事を変えるしかないですね。
それも問題を解決する立派な手段です。
よく寝る
本題のストレスによる疲れの話をしてきましたが、本当にストレスが原因なのか？ここで疑問を投げさせてもらいます。
例えば、寝る時間が少ないとストレスを感じやすくなります。
注意力や記憶力、思考力も低下するので、仕事の効率が悪く作業時間が長くなる。
また、反応も遅くなるので、人によってはあなたの態度が悪いと評価する人が増える可能性もあります。
それを考えると、本当に疲れの原因は、ストレスだけでしょうか？
寝る事は、疲れも取りますし、ストレスも軽減させます。
今一度、自分の胸に手を当てて、睡眠時間を振り返ってみましょう。
良い睡眠をすると人生変わって見えますよ＼(^o^)／
食事を見直す
食事にどれくらい気を使っていますか？
日本は食事を疎かにする人が、本当に多いです。
不景気？物価が上がっている？と正確な数字を私は知らないので、私は何とも言えませんが、そんなイメージがありますよね。
そのイメージのためか、いろんな節約術を紹介するものは増えています。
最近では、LINEペイやペイペイの還元が少しやはりました。
とまあ、いろんな節約術がありますが、まず実際に生活をしている人が節約するのは食費です。
ですが、その食費を削る事によってどれくらいの損失が出ているか、知っていますか？
数字できっちり測れるものではないので、この損失を疎かにしている人は多いです。
あるあるなのは、お昼休み後の眠気。
あるあるすぎて、お昼休みごは仕方ないよねと笑いあっている光景がありますが、この当たり前こそ改善の余地ありです。
この眠気で、それだけの損失が出ているか測れませんが、集中が途切れる代償はあなたが思っている以上に大きいです。
やばい疲れの解消法というと、少し斜めからの方法かと思いますが、結果として仕事が早く終わり、時間がうまれ、休み時間が増える現実が出来るとするなら、疲れは解消されるはずです。
食事は、気をつけ出すとそれこそ物凄く大変なので、まずはサラダを食事に取り入れる簡単なファーストステップからで良いと思います。
徐々に、食事に関心を持って改善を試みてください。
まとめ
仕事のストレスが原因なのか！？やばい疲れを解消する方法３選について書かせていただきました！！
如何でしたでしょうか。
ストレスは、日常生活を大きく左右します。
ですが、中々、立ち止まって考える機会は少ないものです。
この機会に、ストレスと向き合ってみる時間を作るのも良いと思います。
